Sorriso: 5 accorgimenti per averlo smagliante
Come disse Charlie Chaplin, "Un giorno senza sorriso è un giorno perso".
Non bisogna, quindi, mai temere di sfoggiarlo.
A partire da una corretta igiene orale (attraverso spazzolino, dentifricio, filo interdentale e collutorio) passando per i controlli periodici dal dentista fino ad arrivare alle buoni abitudini (alimentari e non), ecco approfonditi i 5 accorgimenti per avere sempre un sorriso smagliante.
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1 - Spazzolino e dentifricio
Lo spazzolino da denti e il dentifricio andrebbero utilizzati appena svegli e subito dopo i pasti almeno 3 volte al giorno, in modo da prevenire carie e disturbi gengivali ed evitare, quando possibile, il deposito di placca sullo smalto dentale.
Lo spazzolino, manuale o (ancora meglio) elettrico, costituisce lo strumento base per l'igiene orale e va cambiato ogni 2-3 mesi massimo.
Per orientarsi nella variegata offerta che il mercato presenta basti sapere che generalmente un buono spazzolino deve avere:
- una testina piccola in modo da raggiungere ogni angolo della bocca;
- delle setole flessibili, meglio se morbide, che arrivino nelle zone più difficili senza rovinare i denti;
- un manico comodo, meglio se antiscivolo, per una presa salda anche da bagnato.
Insieme allo spazzolino, l'altro elemento fondamentale per lavarsi i denti è il dentifricio e anche in questo caso la scelta deve essere oculata.
Ormai il 90-95% delle preparazioni dentifrice contiene il prezioso fluoro (minerale che ha principalmente una funzione anticarie).
Per ottenere però, oltre a una protezione, anche un effetto di sbiancamento (perlomeno esterno) dei denti si consigliano i dentifrici granulosi e con forza abrasiva che, grazie alla presenza al loro interno di bicarbonato e di acqua ossigenata (in minima parte), riescono a rimuovere con maggiore efficacia le macchie superficiali.
2 - Filo interdentale e colluttorio
Anche il filo interdentale e il collutorio andrebbero utilizzati quotidianamente, almeno 1 volta al giorno.
In particolare, il filo interdentale può arrivare a rimuovere fino al 70% della placca (+20% rispetto all'uso di soli spazzolino e dentifricio).
Infine, per una pulizia ancora più profonda, l'ultimo alleato a portata di mano è il collutorio.
Come per i dentifrici, anche nel collutorio può essere presente una certa dose di perossido d'idrogeno (acqua ossigenata) con funzione sbiancante, oltre che igienizzante.
Esso però ha potenziali effetti collaterali, quindi è bene consultare un dentista per farsi prescrivere quello più adatto alle proprie esigenze.
3 - Come lavare i denti
Dopo aver inquadrato tutti gli strumenti necessari per una completa igiene orale quotidiana, vanno ricordate anche alcune regole basilari per pulire correttamente i denti:
- spazzolare i denti con spazzolino e dentifricio per almeno 3 minuti;
- lo spazzolino va inclinato a 45° e i movimenti circolatori devono andare dalla gengiva verso i denti (mai il contrario);
- è preferibile spazzolare separatamente l'arcata superiore e quella inferiore e non va tralasciato alcun punto (superficie interna, esterna, superiore dei denti);
- è certo che l'ideale sia utilizzare il filo interdentale la sera. Gli esperti però si dividono sull'usarlo prima o dopo la spazzolatura (se usato prima la pasta dentifricia riuscirà ad agire meglio nelle fessure interdentali, se usato dopo ne è facilitata l'azione perché gran parte dello sporco è stato già rimosso);
- il collutorio può essere usato indifferentemente prima o dopo aver lavato i denti. Ne bastano solitamente 20 ml o 10 ml se è al fluoro (comunque sono indicate su ogni prodotto le dosi consigliate). Non va ingerito quindi, una volta fatti gli sciacqui in bocca per 30-60 secondi, va sputato. Infine, meglio risciacquare la bocca con acqua per eliminarne gli ultimi residui.
4 - Controllo periodico dal dentista
Spazzolino, dentifricio, filo interdentale e collutorio non potranno mai sostituire del tutto gli strumenti professionali del dentista.
È bene quindi recarsi da quest'ultimo almeno ogni 6 mesi (quindi 2 volte l'anno) per dei controlli periodici.
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L'igiene e lo sbiancamento sono due trattamenti differenti ma entrambi utili al mantenimento di un sorriso smagliante.
5 - Buone abitudini
Tra le principali abitudini dannose per il sorriso si trova la spesso amata, pausa sigaretta-caffè la quale, oltre a danneggiare il cuore e la salute in generale, provoca l'ingiallimento dei denti. Dunque, meglio evitarla.
Tuttavia esistono anche altri prodotti, meno notoriamente collegati alle macchie ai denti, che non andrebbero eliminati o consumati meno di frequente perché:
- o contengono sostanze pigmentanti (come il vino rosso, alcune varietà di tè, i mirtilli, la barbabietola, la salsa di soia e la liquirizia);
- o sono acidi e quindi dannosi per lo smalto dentale (come la salsa di pomodoro, il limone e le bevande gassate).
Si consiglia invece il consumo di formaggi (sempre senza esagerare) e verdure per un'alimentazione ricca di calcio e di vitamine. In questo modo i denti saranno più forti, sani e di conseguenza anche più belli.
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Fate attenzione sempre per eventuali allergie. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico di fiducia e/o di specialisti.
