Giornata dell'Abbraccio, origini, benefici per la salute e modo migliore di celebrarla

Hug Day, National Hugging Day, Free Hugs. Abbracciare: celebriamo il potere del contatto umano, degli abbracci e scopriamo la loro importanza per il benessere e l'affetto.

Il 21 gennaio di ogni anno si celebra la giornata internazionale dell'abbraccio, meglio conosciuta con il suo nome inglese "National Hugging Day".

L'idea di questa festa, nata negli Stati Uniti e diventata popolare in altri Paesi del mondo come il Regno Unito, offre un rimedio contro la solitudine e la mancanza di affetto. Ma l'abbraccio va oltre: scopri come rafforza le relazioni e la tua salute.

Questa celebrazione speciale offre l'opportunità di scoprire l'importanza degli abbracci nel riscaldare i nostri cuori e migliorare la nostra salute mentale e fisica. Ma cosa c'è dietro questa festa e quali benefici possiamo ottenere dagli abbracci?
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Che cos'è e quali sono le origini del "National Hugging Day"?

Il "National Hugging Day" è nato negli Stati Uniti grazie al reverendo Kevin Zaborney, che l'ha introdotta il 21 gennaio del 1986 a Clio, nel Michigan (USA).
Aveva scoperto tra il Natale, le vacanze di Capodanno e fino a San Valentino (il 14 febbraio) c'era un periodo di forte tendenza alla depressione per molte persone.

Con la fine dell'anno, dopo le vacanze, un gran numero di persone soffrirebbe di una mancanza di contatto emotivo.
L'idea di liberare l'affettività senza aspettare e ricevere segni d'amore è nata come movimento dell'abbraccio gratuito, il Free Hugs.
La festa vuole incoraggiare ad abbracciare tutti, non importa chi siano: membri della famiglia, amici o estranei.

Il Potere degli Abbracci

Gli abbracci sono più che semplici gesti fisici. Abbracciare da fiducia. Il tocco educativo di un abbraccio crea fiducia e un senso di sicurezza e aiuta a combattere la solitudine.
Questo si ha con una comunicazione aperta e onesta.

In questa epoca di distacco sociale e mancanza di contatto umano, la maggior parte delle persone non è sicura di poter abbracciare persone a caso. Si ha paura, c'è diffidenza.
Tuttavia, abbracciare uno sconosciuto è più terapeutico di quanto si pensi; gli effetti di dare abbracci gratuiti agli estranei sono fenomenali.

Per evitare imbarazzi, è importante chiedere il consenso o utilizzare un cartello con la scritta "Free Hugs" o "abbraccio gratuito".
In questo modo, sai che lo sconosciuto potrebbe accettare l'abbraccio che stai per dargli senza timore e senza equivoci.
È molto meno imbarazzante che cercare di abbracciare un estraneo a caso in piazza o per strada!
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L'idea è anche quella di incoraggiare le persone della stessa famiglia o degli amici a stringersi l'uno all'altra per qualche secondo, come segno di tenerezza e di buon affetto, con benefici per la salute e l'umore. Gli abbracci aiutano istantaneamente ad aumentare i livelli di ossitocina, che guariscono e combattono i sentimenti di solitudine, isolamento e rabbia.

Possiamo tutti prendere una lezione da questo: la prossima volta, quando hai una discussione o stai litigando con una persona a te cara, fermati... e abbracciala! Ti darà il tempo di calmarti: concentrandoti sull'abbraccio, avrai modo di ragionare e guardare la situazione con uno stato d'animo più tranquillo.

In famiglia non dimentichiamo mai il potere dell'ABC: abbracci, baci e coccole o carezze.

Il contatto umano, soprattutto negli affetti più intimi, crea un effetto tranquillante, con una carica potenziale di conforto e portatrice di sicurezza e autostima.

Abbracci per la Salute

Abbracciare ha molti vantaggi per la nostra salute. Diversi studi dimostrano che l'abbraccio aiuta a costruire un buon sistema immunitario e ridurre il rischio di malattie cardiache, abbassare la pressione sanguigna e innescare il rilascio di ormoni sani. L'abbraccio aumenta l'autostima e i livelli di rilassamento in entrambi i partecipanti.

Abbracciare è anche una parte importante delle relazioni. I partner che si abbracciano regolarmente sono più legati e si fidano l'un l'altro più di quelli che non si toccano frequentemente.

C'è anche un legame in più tra i partner che spesso si abbracciano e la longevità dei loro matrimoni. Le coppie che si toccano frequentemente tendono ad avere matrimoni più lunghi e felici di quelli che non lo fanno.
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Il modo migliore per celebrare questa festa è dare un grande abbraccio ai tuoi amici, familiari o completi estranei. Non importa chi abbracci in questo giorno, i benefici che ricevi dall'abbracciarsi sono gli stessi.

Abbracciati: Ama Te Stesso

Non dimenticare l'importanza di amarti. Se non hai qualcuno intorno a darti un abbraccio, abbraccia te stessa o te stesso. Dedica tempo per la cura e l'amore proprio.
Abbracciati! Non aspettare che qualcun altro ti abbracci. Impara ad amare te stesso/a e dedicati al tuo benessere.
Fonate: Pxhere

Avere un abbraccio è una bella sensazione. Può sollevare istantaneamente il tuo umore, facendoti sentire al sicuro e apprezzato. A volte, tuttavia, non c'è nessuno intorno a darti quell'abbraccio di cui hai bisogno. Quando ne hai più bisogno, avvolgiti le mani e stringiti forte. Potresti pensare che sia strano, ma ascoltaci.
Gli amici sono fantastici, ma tu sei la persona più importante della tua vita. E dovresti amarti più di ogni altra cosa!
Ciò significa dedicare molto tempo alla cura e all'amore per se stessi.

Dove Celebrare la Giornata dell'Abbraccio

Ovunque tu sia, diffondi amore con un abbraccio.
Non c'è un luogo specifico per celebrare questa festa. Abbraccia e basta! E diffondi il messaggio!
Gli abbracci sono un posto perfetto in cui abitare.
Cit. dal web

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Di Giovanna Sangiorgi

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