Come fare la prova costume senza stress

Ogni anno, prima della bella stagione, siamo invasi da immagini e foto di super modelle in bikini mozzafiato che invitano a provare creme, integratori e prodotti dietetici di ogni genere che dovrebbero far superare l'eterno esame "Prova costume".
Costanti promemoria per avere un corpo perfetto, possono essere davvero stressanti per quelle donne che sanno di non essere in forma e che possono diventare molto critiche con se stesse in questo periodo dell'anno.
Ma alla fine, è davvero un problema così grave?

Attenzione pubblica, media e crescenti immagini distorte

La nostra immagine è la percezione che abbiamo dei nostri corpi, così come avvertiamo le impressioni degli altri sui di noi. Di natura psicologica, l'immagine del corpo percepita non si basa sui fatti, ma è influenzata dall'autostima, dall'immaginazione, dalle emozioni e dalle sensazioni fisiche dei nostri corpi.
Sicuramente tutte vorremmo un fisico come Belén Rodríguez (chiaramente nelle grazie di Madre Natura!), ma purtroppo non tutte siamo dotate di così tanta fortuna. E soprattutto di tante risorse economiche!
Bellezza naturale a parte, non illudiamoci che tutto quello che si vede in Tv o sui giornali rispecchi la realtà: nell'era del fotoritocco tutto è perfetto!
Non tutte siamo accompagnate da personal trainer che ci rimettono in forma dopo il parto...
La realtà è un'altra: mamme-lavoratrici, casalinghe, sempre di corsa (chissà poi perché non si dimagrisce?), dopo ore passate al lavoro, dentro e fuori di casa, dietro a figli, marito, spesa, cucina... chi ha voglia di rinchiudersi in palestra a faticare?
Magari il pensiero c'è, ma è la forza che manca.
Purtroppo però, ogni anno in estate l'incubo prova costume torna a tormentare tutte le donne: indossare il costume per godersi il sole è causa di stress, insoddisfazione e persino depressione per la maggior parte delle donne. E forse per qualche uomo…

Chiuse dentro i camerini, tanti costumi da bagno da provare e lo specchio che si fa beffe di noi:
" Dove vorresti andare con quei rotoli e pancetta? Te lo sogni di entrare nella taglia 42! "
E sembra di sentirne pure le risate!
E così che inizi a eliminare i costumi ridottissimi, pensi a uno slip più alto o meglio a un costume intero, nero, che magari snellisce di più.

E intanto ti assale la tristezza e poco importa se sei una persona brillante, se hai un marito e figli che ti amano, amici e familiari che ti vogliono bene e se nella vita hai superato tante prove: in quel preciso momento tutto sembra fermo.
Sei davanti a un ostacolo insormontabile: l'esame prova costume!
Ad aggravare la situazione, lo stereotipo di donna, fisico snello, slanciato e perfetto proposto da TV, manifesti pubblicitari, riviste, insomma da tutti i media e dai manichini anoressici esposti in vetrina.

La pubblicità, nel corso degli anni, soprattutto durante la stagione estiva, ha iniziato a promuovere uno standard di donne dal corpo perfetto, molto abbronzato, magro e tonico. Modello che non assomiglia a quello della vita reale, almeno per la maggior parte delle donne (e anche degli uomini).
Le foto sensazionali di tutte le modelle per pubblicizzare "dieta estiva" o "addominali pronti per il bikini" sono utilizzate per attirare l'attenzione per le campagne pubblicitarie.
Bisogna ricordare, però, che oggi tutte le foto, le immagini televisive e quelle dei film spesso sono ritoccate e migliorate digitalmente, per eliminare tutti i loro difetti naturali.

È essenziale avere un occhio critico, una visione più chiara di ciò che è positivo e piacevole rispetto a ciò che innesca l'insicurezza, riconoscendo che avere il "corpo perfetto" non è l'ultima fonte di felicità ma apprezzare il proprio corpo, avere un'immagine corporea positiva significa rispettare la propria salute, il proprio benessere e quello degli altri.

Che cosa bisogna fare per godersi le vacanze senza stress?

È vero, ogni anno in estate il tormentone "prova costume" si presenta, ma è tutto business!
Sta a noi abbatterlo e a ribellarci: sicuramente curare il proprio corpo è una cosa giusta da fare, cercare di eseguire qualche piccolo esercizio, anche nei ritagli di tempo, non può che farci bene.

L'importante è pensarci a gennaio e non a giugno e non farsi prendere dall'ansia se proprio non abbiamo l'aspetto da pin-up!
Che cosa bisogna fare quindi per godersi in pace le meritate vacanze, senza stress, complessi d'inferiorità e strategie per nascondere le tanto incriminate abbondanze? Nulla!
Sì, proprio così, i problemi seri sono altri e già ci assillano tutto l'anno, dobbiamo pure tormentarci se non entriamo in certi canoni estetici?

Ogni donna è bella se è in pace e serena con se stessa.

Capire e accettare la propria immagine

Reagiamo con più ironia: anche se la vicina di ombrellone ha un fisico perfetto, magari anche lei proverà invidia nel vederci gustare un bel gelato rinfrescante sotto il sole cocente, mentre lei deve accontentarsi di una bibita rigorosamente dietetica.
Lasciamo le modelle alle riviste patinate e alle pubblicità, ricordando sempre che, come già scritto, appartengono a un mondo virtuale super ritoccato.
Impariamo invece a piacerci, ad accettarci, sicuramente mostreremo un'altra visione di noi, molto più piacevole.

Circondati di persone di supporto e incoraggia il dialogo e il pensiero ironico come risposta a messaggi negativi quando li incontri.
Inizia tu a promuovere un'immagine salutare del corpo nei social seguendo, condividendo e incoraggiando una visione più diversa e comprensiva di cosa sia la bellezza. Quella reale!
Questi sono alcuni dei modi in cui possiamo riprendere il nostro potere e fare della nostra estate ciò che è veramente importante, godersela!

E tu come hai superato la prova costume?

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Di Giovanna Sangiorgi

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