iGrandiViaggi: tenersi in forma anche in vacanza
Gli esperti del benessere sembrano essere tutti d'accordo nel dire che l'attività fisica sia fondamentale per mantenere un buono stato di salute generalizzato.
In particolare, l'attività fisica aerobica stimola l'apparato cardiorespiratorio e migliora il metabolismo e l'allenamento muscolare rinforza i muscoli mantenendoli efficienti e in grado di sostenere diversi carichi, non solo in palestra ma anche nella vita quotidiana.
L'attività fisica è importante a tutte le età e per quasi tutte le condizioni fisiche, deve ovviamente essere adeguata al livello di allenamento, ai gusti, le passioni e le possibilità di ognuno.
Fitness che passione
Oltre ai vantaggi appena citati, il fitness contribuisce anche a ridurre il rischio di sovrappeso, di sviluppare malattie metaboliche, a ridurre lo stato di ansia e stress, attenuare patologie muscolari e gli effetti negativi dell'invecchiamento.
Per raggiungere tutti questi obiettivi è ugualmente importante condurre uno stile di vita sano che comprende:
- Un'alimentazione sana ed equilibrata;
- L'uso consapevole di alcolici;
- Evitare l'abuso di tabacco e altre droghe o farmaci.
Gli esercizi di fitness più diffusi sono lo spinning, la camminata metabolica, il pilates e il Crossfit. Puoi scegliere in base ai tuoi gusti personali, ricordandoti sempre di ascoltare il tuo corpo e chiedere consiglio a un professionista.
Vediamo un po' più nel dettaglio le attività elencate.
Spinning
Lo spinning è una pedalata indoor, perfetta per chi ama andare in bicicletta ma per motivi di meteo, o di tempo non può (o non vuole) allontanarsi troppo da casa o dalla palestra di riferimento.
È un'attività che connette corpo e mente: ci vuole un alto livello di concentrazione per continuare a pedalare per un tempo medio-lungo. L'uso della musica durante l'allenamento fornisce la giusta carica per resistere fino alla fine e concludere l'allenamento con soddisfazione.
Camminata metabolica e Acqua Metabolica
La camminata metabolica, o la sua versione acquatica detta acqua metabolica, sono due discipline relativamente nuove ideate da Stefano Fontanesi, allenatore di atletica con più di 30 anni di esperienza.
Quest'attività aiuta a stimolare, sviluppare e potenziare la muscolatura, migliora la postura e riattiva sia la circolazione che la micro circolazione. Tutto questo avviene durante un'ora di allenamento all'aria aperta sotto la guida di un trainer esperto e con l'utilizzo di una speciale corda rigida chiamata F-Band utile per sistemare la postura durante i vari esercizi.
Nella versione acquatica, gli obiettivi generali rimangono gli stessi, così come resta l'uso della F-band ma l'allenamento dura 30 minuti e gli esercizi sono adattati per essere fatti in acqua.
Pilates
Il pilates è uno sport che combina la respirazione con i movimenti: è fondamentale la concentrazione per eseguire esercizi che diventano sempre più difficili dal punto di vista dell'equilibrio e del mantenimento di alcune posizioni. Il pilates aiuta a tonificare e potenziare i muscoli anche a livelli molto profondi. Inoltre, è possibile adeguare ogni esercizio a diversi livelli di allenamento, rendendo questo sport adatto praticamente a tutti.
Crossfit
Il Crossfit è un tipo di allenamento molto intenso e molto in voga negli ultimi anni anche se è stato ideato più di 50 anni fa negli Stati Uniti. Non è un vero e proprio sport ma un programma che prevede l'accoppiamento di diversi tipi di esercizi finalizzati al potenziamento e al condizionamento generale del corpo. Fra questi c'è:
- Sollevamento pesi;
- Esercizi a corpo libero;
- Esercizi di cardio fitness.
Scegliere iGrandiViaggi per allenarsi anche in vacanza
Se non vuoi smettere di allenarti nemmeno al mare, in vacanza, hai delle ottime ragioni per farlo. Per questo potresti scegliere una struttura che ti permette di seguire i tuoi corsi di fitness preferiti anche mentre sei in ferie.
I villaggi turistici firmati iGV Club sono attrezzatissimi per proporre ai propri clienti i migliori corsi di fitness tenuti da istruttori esperti in grado di seguirti durante il tuo solito l'allenamento o di farti conoscere nuove discipline che potrai poi decidere di continuare a praticare durante il resto dell'anno.
Ad esempio, i corsi di spinning si tengono nei villaggi turistici in Sardegna e Sicilia dall'8 luglio al 1° settembre. Così come i corsi di camminata e acqua metabolica che si svolgono nei 4 club dal 22 luglio all'11 agosto grazie alla presenza di trainer esperti di queste discipline.
Potrai invece dedicarti alla pratica del Pilates negli iGV Club Santagiusta, Santaclara e Baia Samuele dal 15 luglio al 1° settembre mentre, gli amanti del Crossfit, troveranno dei trainer specializzati forniti direttamente dalla Crossfit Mediolanum solamente presso il Club Santaclara dal 15 luglio al 25 agosto.
Tutto questo e molto di più, approfittando della promozione Best Price valida per le prenotazioni effettuate entro il 31 Marzo. Con Best price sono previsti sconti fino all'80% per bambini e ragazzi fino a 16 anni e la garanzia di annullamento che vuol dire avere la possibilità di cancellare la prenotazione entro 15 giorni lavorativi dall'inizio del soggiorno, senza l'applicazione di penali.
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