Dolori articolari nelle donne
Dolori articolari: scopriamo di cosa si tratta
I dolori articolari non sempre sono sintomo di condizioni patologiche, basti pensare che in molti casi questi derivano da semplice affaticamento oppure da uno stato influenzale, ma altre volte non è così semplice, anzi può trattarsi di una vera e propria condizione patologica dalla durata variabile.
Il dolore articolare possiede diverse cause e può manifestarsi insieme ad altri fastidi come gonfiore, sensazione di calore nella parte interessata e arrossamento.
Dal punto di vista statistico sono spesso le donne a risentire di dolori articolari soprattutto perché sia la sindrome premestruale che la menopausa possono essere la causa di questi fastidi.
Dolori articolari e menopausa
Quello che molte donne non sanno è quanto e come il proprio corpo cambia nel momento in cui si entra in menopausa. Accanto ai cambiamenti ormonali troviamo infatti quelli fisici che vedono, in particolare, i muscoli irrigidirsi e la manifestazione di dolori articolari e muscolari per tutto il corpo.
Nella maggior parte dei casi questi coinvolgono le mani, i polsi, le spalle, la schiena e le ginocchia e, per quanto non debbano preoccupare, possono risultare la spia di qualcosa di più serio come l'artrite, l'artrosi, l'osteoartrite o la fibromialgia.
L'aumento dei dolori articolari in menopausa è collegato ai cambiamenti ormonali, diversi studi dimostrano infatti che gli ormoni sessuali riescono a modulare la risposta infiammatoria e di conseguenza la percezione del dolore.
Naturalmente non significa che menopausa e dolori articolari siano necessariamente associati, né che la causa sia necessariamente il calo degli estrogeni, è dunque importante evitare autodiagnosi e non escludere altre cause come le patologie sopra menzionate, oppure stati di tensione, stress o scarso riposo.
Come contrastare i dolori articolari
Come ben sappiamo prevenire è meglio che curare ed è per questo che è importante costruire le proprie abitudini nel tempo in modo efficace in modo tale che il proprio stile di vita sia sano e aiuti ad affrontare i cambiamenti derivanti dalla menopausa.
Dal punto di vista preventivo è importante tenere sotto controllo il proprio peso e cercare di praticare regolarmente uno sport o comunque fare movimento.
L'importanza dell'esercizio fisico, infatti, deriva dalla sua capacità non solo di mantenere il proprio tono muscolare ma anche perché favorisce la mobilità articolare, riducendo in questo modo fastidi e dolori.
Se non sapete da dove iniziare, sappiate che le attività in acqua sono le migliori perché riducono la pressione sulle articolazioni e quindi permettono di mantenerle in salute.
Infine, cercate di mantenere sempre la corretta postura durante tutta la giornata, soprattutto se trascorrete molto tempo seduti.
Insieme all'attività fisica può essere utile l'impiego integratori alimentari,soprattutto per chi non ha la possibilità nel quotidiano di comporre liberamente i propri pasti, fenomeno che riguarda per esempio tutti coloro che mangiano fuori casa per motivi di lavoro. Un integratore alimentare utile è per esempio Donegal Plus di Chiesi Italia S.p.A., che aiuta il fisiologico benessere delle articolazioni, grazie alla Boswellia serrata, e al mantenimento di ossa normali, grazie alla Vitamina D. Importante ricordare che gli integratori non sono sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita e di leggere le avvertenze prima dell'uso.
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Fate attenzione sempre per eventuali allergie. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico di fiducia e/o di specialisti.
