Dieta detox dimagrante dopo le vacanze
Durante le vacanze, ci divertiamo. Le feste, soprattutto quelle di fine anno, fanno sempre coppia con le calorie.
Pranzi di Natale e cene abbondanti, spumanti e dolci a volontà per circa due settimane, fanno dire addio alla silhouette.
Non c'è modo di sentirsi in colpa!
Mangiamo (e beviamo!) quello che vogliamo e dimentichiamo le diete!
Conosci qualcuno che non ha mangiato copiosamente la sera del 24 dicembre? O festeggiato allegramente l'ultimo dell'anno?
No? Neanche noi!
Qualche chilo di troppo lo troviamo anche dopo le vacanze di Pasqua, perché in Italia si sa, la festa è sempre associata alla buona cucina. E anche dopo l'estate bisogna ricorrere ai ripari e iniziare nuovamente a mangiare sano ed equilibrato.
Come tornare in forma facilmente
L'importante è riprendere (molto) rapidamente una dieta sana ed equilibrata e perdere peso velocemente per evitare la sgradevole sorpresa sulla bilancia.
Abusi alimentari ripetuti, cibo industriale e monotonia nell'alimentazione, vita sedentaria, feste troppo "festose" con abbondanti pranzi e cene... tutti questi piccoli errori, ripetuti giorno dopo giorno, contribuiscono all'aumento del peso e all'intossicazione dell'organismo.
Con lo stress, l'inquinamento e le diete sbagliate, il corpo assorbe un sacco di tossine che ostruiscono l'organismo.
L'accumulo di questi inquinanti causa vari effetti negativi sul corpo: problemi di pelle, dolori di stomaco, problemi digestivi, stanchezza...
È essenziale una dieta detox!
È importante dire addio ai rifiuti e alle tossine accumulate durante i nostri sostanziosi pasti festivi, durante le vacanze.
Per aiutare il corpo a liberarsi da queste tossine, la cura disintossicante faciliterà il funzionamento del corpo, migliorando l'assorbimento delle sostanze nutritive e minerali.
Quali sono le ricette detox migliori cui affidarsi per sentirsi in forma?
Ecco le ricette giuste per mangiare light, dalla colazione al dolce, spuntini inclusi, tanti smoothies rinfrescanti per godersi questa estate o altri momenti dell'anno.
► 7 Ricette Facili per preparare Smoothies: scopri cosa sono e come farli
► Smoothies Freschi 10 Ricette leggere per l'estate
Poiché sono in forma liquida, sono direttamente digeriti e assimilati.
Se non si ha l'obiettivo principale di perdere peso, la dieta detox può essere utile per molti altri motivi, perché il suo scopo è di ripulire il corpo dagli eccessi accumulati, "rinnovare" gli organi, una sorta di ripristino del metabolismo!
Stare bene, purificarsi per sentirsi in forma in un corpo nuovo. Questo è l'obiettivo da raggiungere.
Come funziona la dieta detox?
Ecco alcuni consigli…
- Innanzitutto uno stile di vita sano, facendo attività fisica, anche leggera; una dieta sana, con cibi ricchi di fibra, evitando alcol, cibo spazzatura e fumo di sigarette.
- Un aiuto efficace arriva dagli smoothies.
Questi succhi freschi, generalmente di alta qualità, sono composti da una grande quantità di frutta e verdura crude, spremuta a freddo, talvolta accompagnate da altri ingredienti come carbone vegetale, spirulina, guaranà, semi di Chia, ecc.
Ogni smoothie fornisce pochissime calorie (solo quelle delle piante), ma tante fibre, vitamine, minerali e altri micronutrienti.
La maggior parte di questi succhi di solito sono piuttosto gustosi, anche se alcuni sapori sono un po'... destabilizzanti, come barbabietole, spinaci o cavoli, ad esempio, perché non apprezzati da tutti.
Gli smoothies bevuti con regolarità, garantiscono benessere ed energia. - Bere acqua per depurare: a iniziare dal mattino, a digiuno e, possibilmente lontano dai pasti, durante la giornata.
- Tra gli alimenti detox, non dimentichiamo il limone: tra i rimedi più conosciuti per disintossicare l'organismo c'è sicuramente quello di bere, a digiuno al mattino, acqua tiepida con succo di limone.
Questo rimedio, grazie alle qualità diuretiche del limone, agevola i processi di detossificazione di fegato e intestino, favorendo anche il dimagrimento.
Fonte: Pixabay
Lascia un commento e visita la nostra Home, troverai altri consigli utili, tante ricette e curiosità.
Seguici anche su Telegram, Instagram, Pinterest e Facebook, grazie.
Fate attenzione sempre per eventuali allergie. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico di fiducia e/o di specialisti.
Di Thinkdonna
Articoli correlati
Commenti sull'articolo
- angela 25 Ago 2023
Io adoro gli smoothies, anche se in genere me li preparo io sul momento, ma averne di scorta quando non si ha tempo di farli mi sembra una buona idea. Anche io dopo le vacanze ho bisogno di periodi di dieta detox e integratori naturali guna per riequilibrare l'organismo dopo gli sgarri vacanzieri.
