A casa con il neonato: 10 consigli pratici per sopravvivere ai primi mesi da neo-mamma

L'arrivo di un bambino è un'esperienza incredibile, ma può anche far sentire disorientate, soprattutto durante i primi giorni a casa. Hai aspettato nove mesi per incontrare il tuo piccolo e adesso che finalmente è arrivato ti stai chiedendo: "E ora che faccio?". Non preoccuparti, non sei sola!

Essere una neo-mamma è un percorso che s'impara giorno dopo giorno. Ecco 10 consigli utili per aiutarti a organizzarti e a vivere al meglio questo nuovo capitolo della tua vita.
Fonte: @Alena Ozerova via Canva.com

1 - Limita le visite nei primi giorni

È naturale che parenti e amici vogliano venire a conoscere il nuovo arrivato, ma non avere paura di stabilire dei limiti. Decidi tu quando e per quanto tempo ricevere visite. Se ti senti stanca, non esitare a rimandare o chiedere di fare una visita più breve. E ricordati: nessuno si aspetta che tu sia impeccabile, quindi va bene farsi trovare in pigiama o in un abbigliamento comodo!

2 - Chiedi aiuto senza sentirti in colpa

Non cercare di fare tutto da sola: non sei una supereroina, e non c'è niente di male a chiedere una mano. Che sia per le faccende domestiche, la spesa o semplicemente per tenere il bambino mentre ti fai una doccia, accetta il supporto di chi ti sta vicino. Se hai bisogno di un aiuto più costante, considera l'idea di una babysitter o una collaboratrice domestica, anche solo per qualche ora.

3 - Dormi quando dorme il bambino

La tentazione di approfittare dei momenti in cui il bimbo dorme per fare mille cose è forte, ma la tua priorità deve essere il riposo. Dormire quando dorme il bambino ti aiuterà a recuperare energia e ad affrontare meglio la giornata. Le pulizie possono aspettare!

4 - Cura la tua alimentazione e bevi molta acqua

Mangiare bene e rimanere idratata è fondamentale per affrontare la stanchezza dei primi mesi. Pianifica pasti semplici e sani, o fatti aiutare in cucina. E se ti manca il tempo per cucinare, non sentirti in colpa a ordinare qualcosa di pronto. Ricorda anche di bere tanta acqua, specialmente se stai allattando.

5 - Concentrati sull'allattamento

L'allattamento al seno è un momento speciale per te e il tuo bambino. Non avere fretta di imparare: prenditi tutto il tempo necessario. Ogni mamma ha il suo ritmo, e con pazienza troverai il modo migliore per nutrire il tuo piccolo. Se hai difficoltà, non esitare a chiedere aiuto a un consulente dell'allattamento.

6 - Prenditi delle pause per te stessa

Anche se sembra difficile, cerca di ritagliarti dei momenti solo per te. Che sia una breve passeggiata, una chiacchierata con un'amica o guardare la tua serie preferita, concediti del tempo per ricaricare le energie. Ricorda, una mamma rilassata è una mamma più felice e serena.

7 - Coinvolgi il papà

Non fare tutto da sola! Coinvolgi il papà nelle attività quotidiane, dalla preparazione del biberon al cambio del pannolino. Condividere le responsabilità aiuta entrambi a godere appieno dell'esperienza e permette al tuo partner di instaurare un legame profondo con il bambino. Creare un calendario familiare può essere utile per organizzare meglio i compiti e distribuire gli impegni.

8 - Non pensare al lavoro

Se lavori, prenditi il tuo tempo per staccare. Che tu sia una lavoratrice dipendente o autonoma, sfrutta al massimo il congedo di maternità. È un momento per concentrarti su te stessa e sul tuo bambino, senza pensieri o stress legati al lavoro. E se hai diritto a delle agevolazioni, come l'indennità per lavoratrici autonome, non esitare a richiederle; ne ha diritto anche il papà se è lavoratore autonomo.

9 - Non avere paura del tuo bambino

È normale sentirsi intimorite dalle nuove responsabilità e avere dubbi su come interpretare i segnali del tuo bambino, specialmente il pianto. Ma con il tempo imparerai a riconoscere i suoi bisogni. Cerca di dare un ritmo alle giornate del tuo piccolo: orari regolari per mangiare e dormire ti aiuteranno a organizzare meglio la tua routine.

10 - Fidati di te stessa

Ogni mamma è diversa, e ogni bambino è unico. Non esiste una formula magica per fare tutto alla perfezione, ma puoi fidarti del tuo istinto. Ascolta i consigli, ma ricorda che tu conosci meglio di chiunque altro il tuo bambino. Non sentirti inadeguata: stai facendo un ottimo lavoro!
Fonte: @Alena Ozerova via Canva.com

Diventare mamma è un viaggio straordinario, pieno di momenti di gioia e qualche inevitabile difficoltà. Non c'è bisogno di essere perfette: con il giusto supporto e un po' di organizzazione, imparerai a vivere al meglio questa nuova avventura. E ricorda, una mamma felice e serena rende felice anche il suo bambino. Buona fortuna e goditi ogni istante! (🌺◠‿^) ❤

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Di Giovanna Sangiorgi

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